Un guiso de ternera con patatas pide más paciencia que técnica: dados de carne cocidos a fuego lento sobre un sofrito de cebolla, zanahoria y tomate, con patatas chascadas al final para que espesen la salsa. Da para 4 personas y lleva cerca de 1 hora y 45 minutos, aunque más de 1 hora de ese tiempo pasa con la tapa puesta y el fuego al mínimo, sin que tengas que estar encima.

Antes de encender el fuego, fíjate en la carne. Para guisar funcionan las piezas con colágeno y algo de grasa infiltrada, como la aguja, la llana, la espaldilla o el morcillo: tras 45 o 50 minutos de hervor suave se vuelven melosas, mientras que una pieza magra de filete queda seca y fibrosa por mucho que cueza. Pide al carnicero dados de 3 a 4 cm, porque encogen al cocinarse. Con la patata pasa algo parecido: las de guisar, de carne firme, aguantan enteras y sueltan el almidón justo para trabar el caldo, y las nuevas, más acuosas, apenas espesan.

En muchas casas este mismo plato se llama estofado de ternera con patatas, y cada zona le añade lo suyo: la versión a la jardinera suma guisantes y más zanahoria en los últimos minutos, y hay quien pone una cucharadita de pimentón en el sofrito. Aunque el plato sea largo, el trabajo con las manos se queda en una media hora de cortar, dorar y sofreír, y por eso funciona como receta fácil para dejar hecha por la mañana y comer a mediodía en los meses frescos. Si prefieres una versión casera con más verdura y sin patata, el guiso de ternera parte de la misma base.

Información nutricional(por ración)

Energía

385 kcal

Hidratos

26 g

Grasas

15 g

Fibra

4.2 g

Proteínas

34 g

¿Cuántos comensales?
4
Carne de ternera
Carne de ternera
600 gramos
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
80 mililitros
Cebolla
Cebolla
150 gramos
Zanahoria
Zanahoria
100 gramos
Laurel
Laurel
1 hoja
Ajo
Ajo
2 dientes
Tomate
Tomate
200 gramos rallado
Vino blanco
Vino blanco
80 mililitros
Patata
Patata
240 gramos
Perejil
Perejil
4 ramitas
Imágenes generadas con IA
Cooking Mode Desactivado

Con el Cooking Mode tu pantalla no va a entrar en modo hibernación...

Receta

Guiso de ternera con patatas

Paso 1 de 4

Dora la ternera por tandas

Dora la ternera por tandas

Corta los 600 g de ternera en dados de 3 a 4 cm si no vienen troceados y sécalos con papel de cocina, porque la humedad de la superficie impide que se doren. Salpimiéntalos justo antes de llevarlos al fuego, no con antelación, para que la sal no les haga soltar líquido.

Calienta los 80 ml de aceite de oliva virgen extra en una cazuela amplia a fuego medio-alto. Cuando esté bien caliente, añade la carne en 2 o 3 tandas, sin amontonarla, para que se dore en lugar de cocerse en su propio jugo. Deja cada tanda unos 4 o 5 minutos, girando los dados hasta que tengan una costra dorada por todos los lados. No hace falta que se hagan por dentro, ya que terminarán en el caldo. Retíralos a un plato con el jugo que suelten y deja en la cazuela el aceite y los restos tostados del fondo, que darán color y sabor al sofrito.

Paso 2 de 4

Pocha la cebolla, la zanahoria y el tomate

Pocha la cebolla, la zanahoria y el tomate

Pela y pica fina la cebolla, unos 150 g. Pela los 100 g de zanahoria y córtala en rodajas finas o en dados pequeños, y lamina los 2 dientes de ajo. Baja el fuego a medio y añádelo todo a la misma cazuela junto con la hoja de laurel. Mientras la cebolla suelta su agua, rasca el fondo con la espátula y despega los restos que dejó la carne.

Deja pochar unos 10 minutos, removiendo a menudo, hasta que la cebolla pierda el blanco y se ablande, y la zanahoria empiece a ceder. Incorpora entonces los 200 g de tomate rallado, mezcla y cocina 5 o 6 minutos más, hasta que se haya evaporado el agua del tomate y el sofrito se vea concentrado y brillante, con el aceite asomando por los bordes. No te saltes ese punto: un tomate poco hecho deja en el guiso un fondo ácido que luego no se corrige.

Paso 3 de 4

Desglasa con vino y cuece la carne

Desglasa con vino y cuece la carne

Sube un poco el fuego y vierte los 80 ml de vino blanco. Rasca otra vez el fondo para disolver lo que siga pegado y deja que hierva unos 2 minutos, hasta que desaparezca el olor a alcohol y el líquido se haya reducido casi a la mitad.

Devuelve la ternera a la cazuela con el jugo que haya soltado en el plato y vierte por encima 1 litro de Caldo Casero de Carne 100% Natural, mejor caliente para no cortar la cocción. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y deja cocer de 45 a 50 minutos con un hervor apenas perceptible, moviendo la cazuela de cuando en cuando para que no se agarre. La carne está lista para el siguiente paso cuando un tenedor entra con poca resistencia. Si los dados son grandes o el corte es duro, puede pedir 15 minutos más; un hervor fuerte, en cambio, la endurece.

Paso 4 de 4

Chasca las patatas y deja reposar

Mientras la carne se cuece, pela los 240 g de patata. Córtala chascándola: clava la punta del cuchillo, haz palanca y arranca el trozo en lugar de cortarlo del todo. Esa superficie rota suelta más almidón que un corte limpio, y es lo que espesa la salsa sin necesidad de harina. Añade los trozos a la cazuela y comprueba que quedan cubiertos; si no es así, agrega un poco de agua caliente.

Tapa de nuevo y cuece a fuego suave unos 20 minutos, hasta que la patata esté tierna al pincharla pero siga entera. Prueba y ajusta la sal y la pimienta en este momento, no antes, porque el caldo se ha ido concentrando. Pica las 4 ramitas de perejil, apaga el fuego, espolvoréalo por encima y deja reposar el guiso 5 minutos con la tapa puesta. Sírvelo bien caliente, con pan para la salsa.

Consejos finales

En olla rápida la cocción se queda en menos de la mitad. Dora la carne y haz el sofrito en la propia olla, desglasa con el vino, añade el caldo, cierra y cuenta unos 25 minutos desde que sube la válvula. Deja que la presión baje sola, abre, incorpora las patatas chascadas y cuécelas destapadas unos 15 minutos a fuego suave. Pon algo menos de caldo del habitual, porque con la olla cerrada casi no se evapora.

Reposado en la nevera, gana: la salsa se asienta y la carne termina de impregnarse. Bien tapado aguanta hasta 3 días; al recalentarlo, hazlo despacio y añade algo de agua o caldo, ya que la patata absorbe líquido en frío. Uno de los trucos más útiles aparece justo aquí: si el guiso te ha quedado graso, deja que se enfríe y retira con una cuchara la capa de grasa que cuaja arriba antes de calentarlo. Para congelarlo, separa antes las patatas: la carne con su salsa aguanta bien unos 3 meses, mientras que la patata descongelada queda arenosa, así que es mejor cocer unas nuevas en la salsa el día que lo saques. Con lo que sobre de carne, desmigada y bien escurrida, tienes relleno para unas empanadillas o una base parecida a la de las patatas a la riojana, que cambian la ternera por chorizo y pimentón.

Si la salsa ha quedado líquida en el momento de servir, machaca con el tenedor un par de trozos de patata sin sacarlos de la cazuela, remueve y en 2 minutos habrá espesado. Como es un plato completo, pide poco al lado: una ensalada de hojas verdes, unos bastones de zanahoria y pepino crudos o una hogaza de corteza crujiente para mojar, y si tienes cazuelitas de barro individuales, sírvelo en ellas.

Para variar los guisos de la semana, la costilla guisada con patatas sigue un método muy parecido con cerdo.

Valora esta recetas 23 valoraciones
Añade esta receta a tus favoritos Y tenla a mano siempre que quieras