Pasas, piñones y unas tiras de panceta bastan para convertir 2 kg de espinacas frescas en espinacas a la catalana, un salteado de verdura con contraste dulce y salado que en Cataluña se prepara en casa como primero o como guarnición. Es un plato para 4 personas que, sumando remojo de pasas, lavado de hojas y salteado, se termina en unos 30 minutos.

Mucha gente las conoce sin más como espinacas con pasas y piñones, y las versiones cambian de una casa a otra. Hay quien pone jamón en tacos o tocino en lugar de panceta, quien sofríe con un poco de manteca de cerdo en vez de aceite y quien termina con un chorrito de nata para que queden más cremosas, que hace que los frutos secos se noten todavía más. El mismo relleno de pasas y piñones aparece también en otras preparaciones, como los canelones de espinacas a la catalana, y con acelgas el plato funciona igual de bien.

La cantidad de hoja asusta en crudo, pero tras 1 o 2 minutos de escaldado pierde la mayor parte de su volumen, así que 2 kg caben después en una sartén amplia. Para el contraste dulce y tostado, la proporción es de 120 g de pasas y 100 g de piñones, una cantidad que parece excesiva y no lo es. La pastilla de Avecrem Pollo se desmenuza al final y sustituye a la sal, porque la panceta ya aporta la suya. Son pocos pasos y todos cortos, y el dulzor de las pasas pone fácil que la pida incluso quien no suele comer verdura.

Información nutricional(por ración)

Energía

295 kcal

Hidratos

18 g

Grasas

19 g

Fibra

7 g

Proteínas

11 g

¿Cuántos comensales?
4
Espinaca
Espinaca
2 kilos fresca
Uvas pasas
Uvas pasas
120 gramos
Piñon
Piñon
100 gramos pelado
Avecrem Pollo
1 pastilla
Pimienta negra
Pimienta negra
al gusto
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
al gusto
Bacón
Bacón
100 gramos alternativa: panceta
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Paso 1 de 6

Hidrata las pasas y lava las espinacas

Hidrata las pasas y lava las espinacas

Antes de nada, pon los 120 g de pasas en un bol con agua templada y déjalas unos 15 minutos, hasta que doblen su volumen y estén blandas y jugosas. Escúrrelas, quítales el rabillo si lo tienen y resérvalas.

Mientras se hidratan, limpia los 2 kg de espinacas frescas. Retira los tallos más gruesos y leñosos con las manos o con una puntilla y quédate con las hojas. Sumérgelas en un barreño o en el fregadero lleno de agua fría, muévelas con la mano y sácalas sin volcar el agua, para que la arena quede abajo. Repite 2 o 3 veces con agua limpia hasta que no quede tierra.

Escúrrelas en un centrifugador de verduras o sobre un paño limpio. Parecerá un volumen enorme, pero con el calor se reducen muchísimo.

Paso 2 de 6

Escalda y escurre a fondo

Escalda y escurre a fondo

Pon al fuego una olla amplia con abundante agua y, cuando rompa a hervir, añade las espinacas en 3 o 4 tandas. Basta con 1 o 2 minutos por tanda, lo justo para que se ablanden y pierdan volumen sin perder el color verde vivo; si las dejas más, se oscurecen y se deshacen.

Pasa cada tanda a un colador grande y refréscala con agua bien fría para frenar la cocción. Después llega el gesto más importante de la receta: presiona las hojas con una cuchara o, mejor, haz bolas con las manos limpias y apriétalas hasta que casi no suelten agua. Las espinacas bien escurridas absorben la grasa de la panceta y el sabor de las pasas; las que llegan húmedas dejan un caldo verde bajo la verdura y el salteado queda aguado.

Paso 3 de 6

Dora la panceta en la sartén

Dora la panceta en la sartén

Corta los 100 g de bacón o panceta en tiras finas o en daditos, retirando la corteza si la tiene dura. Calienta a fuego medio una sartén ancha o una cazuela de bordes bajos con apenas un chorrito de aceite de oliva virgen extra, porque la propia panceta soltará buena parte de su grasa al calentarse.

Añade la panceta y cocínala unos 4 o 5 minutos, sin dejar de mover, hasta que esté dorada y ligeramente crujiente por los bordes. Si ha soltado mucha grasa, retira parte con una cuchara, pero deja una película en el fondo: es la que va a dar sabor a los piñones y a la verdura. Si usas jamón en tacos en lugar de panceta, basta con 1 o 2 minutos, porque se seca enseguida.

Paso 4 de 6

Tuesta los piñones y añade las pasas

En la misma sartén y con la panceta dentro, añade los 100 g de piñones pelados y reduce el fuego a medio-bajo. Remueve sin parar con una cuchara de madera; en 2 o 3 minutos tomarán un color dorado uniforme y olerán a tostado. Vigílalos de cerca: el piñón se quema en un descuido y, si se quema, amarga todo el plato.

Incorpora entonces las pasas hidratadas y bien escurridas y remueve 1 minuto para que se calienten y se impregnen de la grasa de la panceta. Verás que se hinchan un poco más y brillan; ese dulzor es el contrapunto que define las espinacas a la catalana, así que no reduzcas la cantidad aunque parezca mucha.

Paso 5 de 6

Incorpora las espinacas y sazona

Añade las espinacas escaldadas y escurridas a la sartén, separando las bolas con una cuchara o una espátula para que las hojas se repartan entre la panceta, los piñones y las pasas. Pon el fuego a medio-alto para que se evapore cualquier resto de humedad que aún les quede.

Reparte sobre la verdura la pastilla de Avecrem Pollo desmenuzada y muele pimienta negra al gusto. Remueve para que el caldo concentrado se funda con la grasa caliente y se reparta por toda la verdura. No añadas sal sin probar antes: entre la panceta y la pastilla suele ser suficiente, y si después la necesitas, siempre puedes rectificar en el último momento.

Paso 6 de 6

Saltea a fuego vivo y sirve

Saltea todo a fuego vivo 2 o 3 minutos más, sacudiendo la sartén o removiendo sin parar para que las espinacas se mezclen con la panceta, los piñones y las pasas y queden brillantes y sueltas. El fuego alto es importante en este momento: evapora el agua que aún pueda soltar la hoja y evita que el plato termine en un charco.

Si quieres la versión más cremosa, añade aquí un chorrito de nata, deja que hierva 1 minuto y apaga. Retira la sartén, deja reposar 1 minuto y sirve enseguida, con los piñones bien repartidos por encima para que no se queden todos en el fondo.

Consejos finales

Las espinacas de hoja que vende el verdulero en manojo tienen su mejor momento entre el otoño y la primavera; busca hojas tersas, de verde oscuro y sin manchas amarillas ni partes babosas. Si usas espinaca baby en bolsa, no hace falta quitar tallos ni escaldarla: se saltea directamente en la sartén en 2 o 3 tandas. Las congeladas también sirven, siempre que las descongeles en un colador y las aprietes bien antes de saltearlas.

Lo que más a menudo estropea el plato es dejar agua en la verdura, y se soluciona apretando las espinacas a puñados después de escaldarlas. Le sigue de cerca tostar los piñones a fuego fuerte, cuando lo que funciona es fuego medio-bajo y remover sin descanso. Con esos trucos (verdura apretada y piñón a fuego moderado) y las pasas bien hidratadas, el salteado queda suelto y brillante.

Como guarnición acompañan muy bien un pescado blanco al horno o una carne a la plancha, y como cena ligera puedes servirlas con un huevo escalfado encima para que la yema se mezcle con la verdura caliente. Si sobran, mezcladas con huevo batido dan para una tortilla de espinacas, y tapadas en la nevera aguantan 2 días; enfríalas cuanto antes después de cocinarlas y recaliéntalas una sola vez.

En versión suave tienes las espinacas a la crema, y como plato de cuchara completo, los garbanzos con bacalao y espinacas. De la cocina catalana, las faves a la catalana comparten ese gusto por el cerdo y la verdura.

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