Estas lentejas con costilla de cerdo y verduras son un guiso de cuchara que se hace entero en una olla: lenteja pardina, 200 g de costilla bien dorada y un sofrito de cebolla, zanahoria, pimiento rojo, pimiento verde y tomate. La olla da para 4 personas y, contando el reposo, necesitas cerca de 1 hora y 20 minutos, aunque durante la mitad de ese tiempo solo tienes que vigilar que el hervor sea suave.

En esta receta de lentejas estofadas, la costilla merece un vistazo en la carnicería, porque de ella sale buena parte del sabor del caldo. Pídela fresca, no adobada, y cortada en trozos pequeños, de 3 o 4 cm, para que se dore bien por todas las caras y quepa en la cuchara. Si prefieres costilla salada, la que se usa en muchos guisos del norte, ponla antes en agua fría unas horas para quitarle parte de la sal y no añadas sal al guiso hasta probarlo. La lenteja pardina, menuda y de piel fina, no necesita remojo y aguanta la cocción sin deshacerse; repásala en un plato antes de lavarla por si viene alguna piedrecita.

La pardina es la variedad más habitual para este guiso, pero no la única. La rubia castellana, más grande y plana, tarda algo más en ablandarse y deja un caldo más espeso; la beluga, negra y diminuta, se cuece antes y queda entera, aunque el caldo traba menos. Lo que no cambia con ninguna es el fuego: tras el primer hervor, al mínimo, porque a borbotones la piel se suelta y el plato se llena de lentejas rotas. Con la costilla y el sofrito como fondo, la receta es fácil de adaptar a lo que tengas en casa: hay quien suma un trozo de chorizo o de morcilla, aunque este caldo no lo necesita para tener sabor.

Información nutricional(por ración)

Energía

345 kcal

Hidratos

41 g

Grasas

11 g

Fibra

14 g

Proteínas

23 g

¿Cuántos comensales?
4
Avecrem Sabor Carne
Costilla de cerdo
Costilla de cerdo
200 gramos
Cebolla
Cebolla
100 gramos
Zanahoria
Zanahoria
80 gramos
Pimiento rojo
Pimiento rojo
100 gramos
Pimiento verde
Pimiento verde
80 gramos
Ajo
Ajo
1 cabeza
Tomate
Tomate
200 gramos
Laurel
Laurel
1 hoja
Perejil
Perejil
al gusto
Tomillo
Tomillo
al gusto
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Receta

Lentejas

Paso 1 de 4

Pica las verduras y dora la costilla

Pica las verduras y dora la costilla

Lava las verduras y pícalas en trozos pequeños y parecidos entre sí: los 100 g de cebolla, los 80 g de zanahoria pelada, los 100 g de pimiento rojo y los 80 g de pimiento verde. Un corte uniforme hace que todo se poche al mismo ritmo y que no aparezcan trozos crudos en el plato. Ralla los 200 g de tomate o pícalo muy fino, según prefieras encontrarlo o no en el guiso, y pica un poco de perejil fresco.

Pon un chorro de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio alto y, cuando esté caliente, dora los 200 g de costilla de cerdo troceada unos 5 minutos, dándole la vuelta, hasta que esté tostada por todos los lados. No hace falta que se haga por dentro, porque terminará en el caldo; lo que buscas es el tostado y el jugo que queda pegado al fondo, que se mezclará con las verduras y será la base de sabor del guiso.

Paso 2 de 4

Sofríe con ajos, hierbas y Avecrem

Sofríe con ajos, hierbas y Avecrem

Con el fuego ya en medio, añade a la olla la cebolla, la zanahoria y los 2 pimientos picados. Pocha unos 15 minutos, rascando el fondo cada poco con la cuchara, hasta que la cebolla se vea translúcida y el pimiento blando. Mete también la cabeza de ajos entera, sin pelar y con un pequeño corte lateral, y a su lado el laurel, el perejil y el tomillo.

Cuando la verdura esté tierna, incorpora el tomate y cocínalo de 5 a 8 minutos, hasta que se evapore su jugo y el sofrito se vea más oscuro y brillante. Desmenuza entonces la pastilla de Avecrem Sabor Carne sobre el sofrito y remueve 1 minuto para que se funda con la grasa de la costilla. Si la echas en este punto, y no directamente en el agua, el sabor se reparte mejor por todo el guiso.

Paso 3 de 4

Cuece las lentejas a fuego mínimo

Cuece las lentejas a fuego mínimo

Lava las lentejas pardinas bajo el grifo, escúrrelas y añádelas a la olla sin remojo previo. Remueve 1 minuto para que se impregnen del sofrito y cubre con agua fría hasta que sobrepase la legumbre 3 o 4 dedos.

Lleva la olla a ebullición a fuego fuerte y, en cuanto arranque, bájalo al mínimo. Cuece de 40 a 50 minutos con la olla entreabierta y un hervor muy suave, el justo para que la superficie se mueva. Así la piel no se desprende y las lentejas quedan enteras. Echa un vistazo cada 10 o 15 minutos: si el caldo baja por debajo de las lentejas, completa con agua caliente, nunca fría, que cortaría el hervor. Remueve poco y con cuidado, desde el fondo, para que no se peguen ni se rompan. Empieza a probarlas a partir de los 40 minutos.

Paso 4 de 4

Espesa con los ajos y deja reposar

Espesa con los ajos y deja reposar

Cuando las lentejas estén tiernas, saca la cabeza de ajos, el laurel y las ramas de tomillo y perejil. Aprieta los dientes de ajo para sacar la pulpa, que estará blanda, y ponla en un vaso con un cazo y medio de lentejas con su caldo, sin trozos de carne. Tritúralo y devuélvelo a la olla: el guiso gana cuerpo y queda cremoso sin necesidad de harina.

Prueba antes de echar sal: entre la costilla y la pastilla, muchas veces no necesita más. Fuera del fuego, deja la olla tapada 10 minutos; con ese reposo el caldo traba y los sabores se asientan. Si después del reposo lo ves demasiado espeso, alárgalo con un poco de agua que esté hirviendo y mueve la olla en lugar de remover con fuerza. Sirve cada plato con un poco de perejil picado por encima.

Consejos finales

Al día siguiente están todavía mejor, con el caldo más trabado y el sabor asentado. Guárdalas en la nevera, en un táper cerrado, hasta 4 días, o congélalas hasta 3 meses; para descongelarlas, pásalas a la nevera la víspera y caliéntalas despacio con un poco de agua, moviendo la olla para no romperlas. Si sobra un plato, tritúralo con su caldo, sin la costilla, y tendrás una crema de lentejas para la cena.

Las lentejas están hechas cuando la piel cede al morderlas y el centro está cremoso, sin grano harinoso. Si a los 50 minutos siguen duras, suele ser cosa de una partida vieja o de un agua muy calcárea: mantén el fuego al mínimo y pruébalas cada 5 minutos. Para un guiso aguado, los trucos están en la propia olla: tritura la pulpa de los ajos cocidos con un cazo de lentejas y el caldo se liga en 2 minutos; si se han espesado de más, basta un chorro de agua caliente y un hervor corto.

En olla rápida el sofrito se hace igual, con la olla abierta. Luego añade las lentejas y el agua, solo 2 dedos por encima porque apenas se evapora, cierra y cuenta de 8 a 10 minutos con la válvula arriba. Espera a que la olla pierda la presión por sí misma y termina con el majado de ajos y el reposo.

Pan y unas piparras o cebolletas en vinagre al lado cortan la grasa de la costilla. Para otra versión, las lentejas con costillas de cerdo suben la proporción de carne y las lentejas con chorizo llevan pimentón y un caldo más rojo; en verano, la pardina cocida y bien escurrida es la base de una ensalada de lentejas fría.

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