Los filetes de panga a la plancha son una opción deliciosa y fácil de preparar, perfectos para compartir en una reunión familiar o con amigos. Este plato es increíblemente versátil, ya que puede servir tanto como un sabroso plato principal acompañado de verduras asadas, como un ligero entrante con una ensalada fresca. Originario de aguas de Vietnam, el pangasius, conocido comúnmente como panga, ha ganado popularidad en todo el mundo por su sabor suave y su textura firme, ¡ideal para quienes buscan una alternativa al pescado más tradicional!

Además de ser una excelente fuente de proteína magra, los filetes de panga a la plancha pueden adaptarse con facilidad a distintos estilos de cocina; desde un toque de limón y hierbas frescas, hasta salsas más elaboradas como el chimichurri o una marinada asiática. Por lo tanto, no hay mejor momento que ahora para experimentar en la cocina y sorprender a tus seres queridos con esta receta sencilla y rápida que deleitará a todos los paladares.

Información nutricional(por ración)

Energía

200 kcal

Hidratos

1.00 g

Grasas

18.67 g

Fibra

30 g

Proteínas

9 g

¿Cuántos comensales?
4
Panga
Panga
4 filete
Ajo
Ajo
2 dientes
Avecrem Pescado
1 pastilla
Limón
Limón
al gusto
Perejil
Perejil
1 unidad
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
al gusto
Sal
Sal
al gusto
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Paso 1 de 3

Preparar los filetes de panga

Preparar los filetes de panga

Comienza secando bien los filetes de panga utilizando papel de cocina, asegurándote de que queden bien libres de humedad. Esto es crucial para lograr una cocción perfecta, ya que el exceso de agua puede impedir que se doren adecuadamente. Una vez secos, salpimienta los filetes al gusto y úntalos con un poco de aceite de oliva para que se doren de manera uniforme. Para potenciar el sabor, espolvorea los filetes de pangasius con la pastilla de Avecrem 100% Natural Pescado y Marisco Gallina Blanca. A continuación, calienta una sartén a fuego vivo y coloca los filetes en ella, cocinándolos durante aproximadamente dos minutos y medio por un lado antes de darles la vuelta. Cocina el otro lado por un minuto, asegurándote de que estén bien dorados. En esta receta con panga, la correcta cocción es clave para disfrutar de un buen plato.

Paso 2 de 3

Sazonar y emplatar

Sazonar y emplatar

Una vez que los filetes de pangasius estén perfectamente cocinados y dorados, retíralos de la sartén y colócalos en un plato. Para realzar su sabor, añade un chorrito de limón sobre los filetes, ya que la acidez del limón complementa de maravilla el sabor suave del pescado. A continuación, espolvorea un poco de perejil fresco que hayas picado previamente, utilizando también algo del perejil que has fritado para añadir un toque crujiente. Este paso es esencial en las panga recetas, ya que el perejil aporta frescura y color al plato, haciéndolo más atractivo y sabroso. No olvides que la presentación es fundamental en cualquier receta con panga, así que asegúrate de que los filetes queden bien alineados y adornados.

Paso 3 de 3

Servir y disfrutar

Servir y disfrutar

Finalmente, sirve los filetes de panga en los platos con los acompañamientos que prefieras. Este filete de pangasius es versátil y puede combinarse con ensaladas frescas, arroz o incluso verduras al vapor. Para esta receta con panga, las opciones son infinitas. Al presentar tu plato, considera agregar un poco más de perejil fresco picado por encima para darle un toque colorido y extra de frescura. Además, puedes acompañar el pescado con una salsa ligera a base de yogur o una mayonesa de ajo, lo que hará que tus panga recetas se destaquen aún más. Ahora, disfruta de tu delicioso plato, que no solo es fácil de preparar, sino también lleno de sabor y nutrientes. ¡Buen provecho!

Los filetes de panga a la plancha son una opción deliciosa y saludable que seguramente conquistará tu paladar y el de tus seres queridos. Este plato no solo es fácil de preparar, sino que también ofrece un perfil nutricional excepcional, siendo una fuente rica en proteínas y baja en grasas. Su sabor suave y su textura delicada hacen que sea una elección perfecta para cualquier comida, ya sea un almuerzo rápido o una cena elegante. Además, su versatilidad en la cocina te permite experimentar con una variedad de ingredientes, desde especias y salsas hasta acompañamientos vegetales, adaptándose a los gustos de todos en casa.

Te invitamos a sumergirte en el mundo de los filetes de panga a la plancha y a explorar nuevas combinaciones que realcen su sabor. Dale rienda suelta a tu creatividad en la cocina y descubre más recetas relacionadas que transformarán tus comidas en momentos memorables. ¡Anímate a probar esta deliciosa propuesta y sorprende a tus comensales con un plato digno de cualquier mesa!

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