Garbanzos, ternera, pollo, chorizo, papas y fideo gordo cocidos en el mismo caldo: así se monta el rancho canario, un guiso tradicional de las islas que se sirve como plato único. La olla alimenta a 4 personas y necesita unas 2 horas de fuego, sin contar la noche de remojo de los 200 g de garbanzos secos.

Antes de comprar, piensa en el garbanzo. Los de grano grande y piel fina, como el castellano, quedan mantecosos y aguantan enteros la cocción larga; el pedrosillano, más pequeño, también funciona y suele hacerse algo antes. Remójalos entre 10 y 12 horas en agua fría abundante, porque algo más que duplican su volumen. Para la carne, elige ternera de guisar, como morcillo o aguja, en trozos de unos 3 cm; el muslo de pollo con hueso da gelatina al caldo y se deshilacha solo al final.

Lleva su tiempo, pero casi todo es espera: mientras la olla trabaja, solo tienes que espumar, vigilar el nivel del líquido y preparar el majado de ajo y azafrán. Con los garbanzos puestos en remojo la víspera, cocinarlo un día de diario se vuelve fácil: la olla no pide atención constante. La hierbabuena fresca del final es lo que más extraña a quien lo prueba por primera vez fuera de Canarias, y le da al guiso un aire fresco que equilibra el chorizo. Si te apetece seguir con legumbre, la olla gitana es otro guiso de garbanzos de cuchara que se prepara en una olla parecida.

Información nutricional(por ración)

Energía

450 kcal

Hidratos

42 g

Grasas

18 g

Fibra

9 g

Proteínas

28 g

¿Cuántos comensales?
4
Garbanzo
Garbanzo
200 gramos seco
Muslo de pollo
Muslo de pollo
1 unidad
Caldo Casero de Carne 100% Natural
Carne de ternera
Carne de ternera
200 gramos
Chorizo
Chorizo
100 gramos
Ajo
Ajo
5 dientes
Sofrito Casero de Tomate y Cebolla
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
20 mililitros
Azafrán
Azafrán
1 una pizca
Vino blanco
Vino blanco
30 mililitros
Patata
Patata
150 gramos
Menta
Menta
20 gramos fresca
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Receta

Rancho canario

Paso 1 de 4

Cuece los garbanzos con las carnes

Cuece los garbanzos con las carnes

Escurre los 200 g de garbanzos, que habrán pasado la noche en remojo. En una olla amplia, vierte los 600 ml de Caldo Casero de Carne 100% Natural y añade los 200 g de ternera en trozos, el muslo de pollo y los garbanzos. Los garbanzos van al caldo templado o caliente, nunca a agua fría calentada de golpe: el cambio brusco endurece la piel.

Deja que arranque a hervir a fuego medio y, durante los primeros 10 minutos, quita con la espumadera la espuma gris que sube a la superficie: así el caldo queda limpio. Baja después a fuego suave, tapa dejando una rendija y cuece entre 1 hora y 1 hora y media, según el garbanzo, hasta que uno se aplaste fácilmente entre los dedos y la ternera se corte con la cuchara. Revisa el nivel cada 20 minutos y, si el líquido baja de los garbanzos, añade agua caliente, nunca fría. Saca el muslo, quítale piel y hueso, deshilacha la carne y devuélvela a la olla.

Paso 2 de 4

Prepara el majado y el sofrito

Prepara el majado y el sofrito

Mientras las carnes se ablandan, pela los 5 dientes de ajo y machácalos en el mortero junto al azafrán y una pizca de sal hasta tener una pasta. La sal hace de abrasivo y ayuda a que el ajo se deshaga sin trozos. Diluye la pasta con los 30 ml de vino blanco.

En una sartén pequeña, calienta el aceite de oliva (20 ml) sin que llegue a humear y añade las 4 cucharadas de Sofrito Casero de Tomate y Cebolla. Remueve 1 minuto, vierte el majado y deja que borbotee unos 3 minutos, hasta que se vaya el alcohol y el conjunto espese un poco. Pasa todo a la olla y remueve con suavidad para no romper los garbanzos. Ese paso por la sartén evapora el vino, que crudo daría un punto ácido, y despierta el color del azafrán, que tiñe el caldo de naranja. Deja cocer 5 minutos más para que los sabores se mezclen.

Paso 3 de 4

Añade papas, chorizo y fideo grueso

Añade papas, chorizo y fideo grueso

Pela los 150 g de papas y córtalas chascándolas: mete la punta del cuchillo y tira hacia ti para que el trozo se rompa en lugar de cortarse limpio. Esa superficie irregular suelta más almidón y espesa el guiso sin harina. Échalas a la olla y cuece 10 minutos a fuego medio.

Añade entonces el chorizo, 100 g, en rodajas de medio centímetro y el fideo grueso del número 4, en la cantidad que te guste: con poco queda un rancho caldoso y con más, uno espeso. Cuécelo entre 8 y 10 minutos, o lo que marque su envase, removiendo cada poco porque el fideo tiende a pegarse al fondo. Está listo cuando la papa se deja atravesar con un tenedor y el fideo está tierno pero entero.

Paso 4 de 4

Termina con hierbabuena y reposa

Lava los 20 g de hierbabuena fresca, sécala y separa las hojas de los tallos, que son más duros. Echa las hojas enteras o troceadas con la mano a la olla, remueve y apaga el fuego. Si la cortas con cuchillo y con antelación se oscurece; troceada al momento conserva su verde y su aroma.

Prueba y rectifica de sal solo al final, porque el caldo y el chorizo ya aportan bastante. Tapa la olla y deja reposar entre 5 y 10 minutos: el calor residual termina de asentar el caldo y la hierbabuena lo perfuma sin cocerse. No alargues mucho el reposo, ya que el fideo sigue absorbiendo líquido y el guiso se espesa a cada minuto. Sirve en platos hondos procurando que en cada uno haya garbanzos, papas, fideo y un poco de cada carne.

Consejos finales

No necesita más que pan para mojar, aunque un mojo casero le va muy bien a quien quiera darle un punto de ajo y hierba. El mojo de cilantro canario encaja bien con la carne y las papas, en el plato o en un cuenco aparte. Como es contundente, termina el menú con algo ligero o con un dulce de las islas en porciones pequeñas: un bienmesabe canario de almendra o un frangollo canario.

Al día siguiente el fideo habrá absorbido casi todo el caldo y el rancho estará mucho más espeso. Guárdalo bien cerrado en la nevera un máximo de 2 o 3 días, y al recalentarlo añade un chorro de agua o caldo caliente y hazlo a fuego suave, removiendo para que no se agarre. Para congelar, aparta antes una parte con solo garbanzos y carnes, sin papa ni fideo, que al descongelarse quedan blandos y harinosos; esa base aguanta unos 3 meses en el congelador y solo tienes que terminarla con papas y fideo recién cocidos.

Con olla rápida se acorta la primera fase: cuece garbanzos remojados, ternera, pollo y caldo unos 20 a 25 minutos de presión, deja salir el vapor y sigue destapado con el majado, las papas y el fideo. Con garbanzos cocidos de bote también sale una versión rápida: cuece antes las carnes en el caldo hasta que estén tiernas y añade los garbanzos escurridos junto con las papas. Al terminar, los trucos están en las manos: chasca la papa en lugar de cortarla para que espese el caldo, y echa la hierbabuena con el fuego ya apagado para que no amargue.

Otra forma de llevar los garbanzos a la cuchara, con pimiento choricero y sin fideo, son los garbanzos a la riojana.

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