Guisado con patatas en una salsa de sofrito, pimentón y caldo de pescado, el rape a la marinera aprovecha la carne firme de este pescado, que aguanta la cocción sin deshacerse y no tiene espinas pequeñas. Calcula unos 50 minutos para 4 personas; lo principal de la compra son 800 g de rape limpio y 10 gambas.

En la cocina española, «a la marinera» se aplica a guisos de pescado y marisco con una salsa de cebolla, ajo, tomate y, según la casa, pimentón o vino blanco, como las almejas o la merluza a la marinera. Cada familia la hace a su manera: hay quien añade guisantes o almejas, y quien espesa la salsa con almendra machacada, que aquí va picada por encima.

Para guisar conviene comprar cola de rape, de carne blanca y prieta. Fresca se reconoce por el brillo y por la ausencia de olor fuerte; encarga en la pescadería que la limpien de piel y de la membrana grisácea que la recubre, porque encoge con el calor y deja los trozos duros. Aunque la receta tiene 7 pasos, 5 son de preparación y cada uno es fácil y rápido, así que el plato está al alcance de cualquiera que se organice antes de encender el fuego.

Lo que pide atención es el reloj. El rape se sella solo 1 minuto por cada lado y se termina 4 o 5 minutos dentro de la salsa, hasta que esté opaco en el centro: así queda jugoso. Las patatas, cortadas a la manera tradicional, chascadas, cuecen unos 20 minutos en el Caldo Casero de Pescado 100% Natural y espesan la salsa con el almidón que sueltan.

Información nutricional(por ración)

Energía

350 kcal

Hidratos

30 g

Grasas

4 g

Fibra

25 g

Proteínas

15 g

¿Cuántos comensales?
4
Rape
Rape
800 gramos limpio
Harina
Harina
al gusto
Gamba
Gamba
10 unidades
Cebolla
Cebolla
1 unidad
Ajo
Ajo
3 dientes
Pimentón
Pimentón
1 cucharada de café
Sofrito Casero de Tomate y Cebolla
Patata
Patata
al gusto
Caldo Casero de Pescado 100% Natural
Perejil
Perejil
al gusto fresco
Almendra tostada
Almendra tostada
2 cucharadas
Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra
al gusto
Sal
Sal
al gusto
Pimienta de molinillo
Pimienta de molinillo
al gusto
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Receta

Rape a la marinera

Paso 1 de 7

Organiza los ingredientes del rape a la marinera

Organiza los ingredientes del rape a la marinera

Con los fogones todavía apagados, ten todo listo en la encimera: el guiso va rápido una vez empieza y no da tiempo a pelar o picar entre medias. Necesitas los 800 g de rape limpio, las 10 gambas, la cebolla, los 3 dientes de ajo, las 2 cucharadas de almendra tostada, el perejil, unas 3 patatas medianas, harina, 1 cucharadita de pimentón, el sofrito y el caldo de pescado.

Si compras el rape entero o en cola, pide que te lo limpien de piel y de la membrana que lo recubre, y que te guarden la espina y la cabeza si quieres hacer otro caldo. Si queda algún resto de membrana, retíralo con un cuchillo fino. Saca el caldo de la nevera con tiempo para que no enfríe de golpe la cazuela cuando lo añadas.

Paso 2 de 7

Corta el rape y pela las gambas

Corta el rape y pela las gambas

Corta el rape en dados de unos 4 cm, todos parecidos, y estarán hechos a la vez. Si son más pequeños, se deshacen en la salsa; si son más grandes, el centro queda crudo cuando el exterior ya está hecho. Si el lomo conserva la espina central, separa la carne a ambos lados con un cuchillo afilado, pegado al hueso para no desperdiciar nada. Sécalos bien con papel absorbente: la humedad impide que la harina se adhiera y que el pescado se dore.

Pela las 10 gambas: retira la cabeza girándola, quita la cáscara y, si se ve, saca el intestino oscuro del lomo ayudándote de un palillo. Mantén las gambas en frío hasta que vayan a la cazuela. Las cabezas, doradas 2 minutos en un poco de aceite y hervidas 10 minutos en el caldo, le dan más sabor a marisco.

Paso 3 de 7

Lamina la cebolla y los ajos

Lamina la cebolla y los ajos

Pela la cebolla y sácale láminas en pluma fina, de unos 2 mm, siguiendo las fibras de la raíz al tallo: así se ablanda sin deshacerse del todo y aporta cuerpo a la salsa. Lamina también los 3 dientes de ajo, finos e iguales, de modo que tomen color a la vez y ninguno se queme antes que los demás; un ajo quemado amarga el guiso entero.

Pica las 2 cucharadas de almendra tostada con un cuchillo, en trozos pequeños pero sin llegar a polvo. Una parte irá por encima al servir y aportará un punto crujiente que contrasta con la salsa. Si prefieres que la almendra espese el guiso, machaca la mitad en un mortero con unas hojas de perejil y un poco de caldo, y añádela con las patatas, como una picada sencilla.

Paso 4 de 7

Pica el perejil y resérvalo

Pica el perejil y resérvalo

Lava el perejil, sécalo a conciencia con papel absorbente o en una centrifugadora de ensalada y separa las hojas de los tallos más gruesos. Pícalo fino con pocas pasadas y buen filo: si lo machacas, se oscurece y suelta agua. Resérvalo tapado en un cuenco pequeño y en frío.

Divide el perejil en 2 partes. Una irá a la cazuela justo antes de apagar, para que perfume la salsa sin perder el color verde; la otra se espolvorea en crudo al servir, junto a la almendra. No tires los tallos: atados con un hilo, puedes echarlos a la cazuela mientras se cuecen las patatas y retirarlos antes de añadir el pescado, y dan aroma sin que se vean en el plato.

Paso 5 de 7

Chasca las patatas en trozos

Chasca las patatas en trozos

Pela unas 3 patatas medianas, lávalas y sécalas. Córtalas chascándolas: mete la punta del cuchillo un poco y gíralo hasta que el trozo salte, en vez de cortarlo limpio. Esos bordes irregulares sueltan almidón al cocerse y espesan la salsa de forma natural, sin añadir más harina. Haz trozos de unos 3 cm, de tamaño parecido, y así se ablandan a la vez.

Si las preparas con antelación, cúbrelas con agua fría en un bol y no se oscurecerán, pero escúrrelas y sécalas antes de echarlas a la cazuela, porque el agua extra rebaja la salsa. Elige una patata de carne firme, como la gallega o la monalisa, que aguanta entera los 20 minutos de cocción en el caldo y no se deshace al mover la cazuela.

Paso 6 de 7

Enharina el rape

Enharina el rape

Pon 3 o 4 cucharadas de harina en un plato hondo y sazónala con sal y pimienta recién molida. Pasa los dados de rape por la harina, de pocos en pocos, de forma que queden cubiertos por todas sus caras, y sacúdelos para quitar el exceso. Hazlo justo antes de sellarlos: si esperan, la harina absorbe la humedad del pescado y forma una pasta que se pega a la cazuela.

Esa capa fina protege el rape del calor directo, le ayuda a dorarse y evita que los trozos se desmiguen al moverlos en la salsa. Además, la harina que se suelta en el aceite espesa ligeramente el caldo. Si cocinas para alguien que no puede tomar gluten, usa harina de maíz fina o de arroz y comprueba que el resto de ingredientes también lo sean.

Paso 7 de 7

Sella, guisa y termina el plato

Sella, guisa y termina el plato

Cubre de aceite de oliva virgen extra el fondo de una cazuela ancha y caliéntala a fuego medio-alto. Dora las gambas 30 segundos por cada lado y resérvalas. En el mismo aceite, sella el rape 1 minuto por cada lado, sin amontonarlo, y resérvalo. A fuego más bajo, pocha la cebolla con el ajo durante 8 minutos. Aparta del fuego, añade el pimentón, remueve 10 segundos para evitar que se queme y suma las 2 cucharadas de Sofrito Casero de Tomate y Cebolla.

Incorpora las patatas, vierte los 800 ml de Caldo Casero de Pescado 100% Natural y deja hervir suavemente unos 20 minutos, hasta que se dejen atravesar con un cuchillo. Añade el rape y cuece 4 o 5 minutos, moviendo la cazuela en vaivén en lugar de remover, hasta que esté opaco en el centro. Las gambas y la mitad del perejil van en el último minuto. Sirve con el resto del perejil y la almendra.

Consejos finales

Sirve el rape a la marinera en su propia cazuela, recién hecho, con pan de hogaza al lado. Si vas a servirlo un poco más tarde, aparta la cazuela del fuego cuando el rape lleve 3 minutos: el calor residual lo terminará sin pasarlo.

Si el rape suelta mucha agua al sellarlo, lo más probable es que fuera congelado y no estuviera bien escurrido. Descongélalo en la nevera unas 12 horas sobre una rejilla y sécalo a fondo antes de enharinarlo. Con el pescado ya dentro, el truco es no remover: un vaivén suave del recipiente basta para que la salsa lo cubra sin romperlo. Y no cuezas el rape más de 5 minutos, porque se vuelve fibroso.

Si sobra, tápalo y consúmelo al día siguiente. Recaliéntalo a fuego suave, con la tapa puesta y un chorrito de caldo, solo hasta que esté caliente. No conviene congelarlo con las patatas, que se vuelven harinosas al descongelarse.

Para una versión con más marisco, abre unas almejas aparte y añádelas al final con su jugo colado, como en las almejas a la marinera. La misma salsa funciona con merluza, que es más delicada y necesita 1 o 2 minutos menos, en la merluza a la marinera con patatas, y con varios pescados a la vez en una caldereta de pescado.

Cuando compres una cola grande, la parte más gruesa sirve para este guiso y la más fina para otra receta: el rape alangostado y el paté de rape son 2 maneras de aprovecharla. El rape está en la pescadería todo el año, y su precio suele subir en diciembre, así que es buen momento para comprarlo en otoño o primavera.

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