Rape al horno

Rape al horno

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La receta de rape al horno nos permite tener a punto, en poco más de veinte minutos, un plato muy sabroso y saludable, que hará las delicias de pequeños y mayores. Sin duda, es la preparación ideal para que los niños a los que se les resiste el pescado puedan disfrutar de este alimento tan sano. ¡Seguro que les encantará! Y no te extrañe que quieran incluso repetir. La textura suave que nos ofrece el rape, acompañado de las patatas y de su exquisita salsa, hará que todos tus comensales disfruten de lo lindo.

Cómo hacer rape al horno

Si buscas una receta para preparar rape al horno fácil has llegado al lugar adecuado. Con la receta de rape al horno que te proponemos, obtendrás de una forma muy rápida y sencilla, prácticamente sin ensuciar la cocina, un plato delicioso con todo el sabor del mar.

En esta ocasión te proponemos servir el rape acompañado de unas patatas y un poco cebolla. Todo ello, junto con un ligero aroma de ajo y el toque final que le aporta el vino blanco y el pimentón, hace que el rape quede sencillamente espectacular.

Fresco o congelado

Para preparar el rape al horno fácil, te proponemos utilizar filetes sin espinas. Si no tienes tiempo para ir al mercado o a la pescadería, puedes emplear sin problema rape congelado. Si lo compras de calidad, el resultado será igual de delicioso que si empleas rape fresco. Y, si no tienes a mano rape, también puedes emplear otro tipo de pescado para hacer esta receta. Te quedará muy bien. con unos filetes de merluza o de lenguado.

Un pescado muy sano y nutritivo

El rape es un pescado blanco y magro, solo nos aporta entre 70 y 80 calorías y menos de dos gramos de grasas por cada 100 de su carne. Pero su contenido proteico es de alto valor biológico y es muy rico en minerales, nos aporta potasio, magnesio, hierro y fósforo. En cuanto a las vitaminas se destaca por su contenido en las hidrosolubles del grupo B, entre ellas la B9, que favorece la producción y maduración de los glóbulos y la síntesis de material genético. Además está libre de purinas que afectan a las personas que tienen ácido úrico elevado.

  • 20-40 min
  • 4
  • Fácil
  • Segundo plato

Ingredientes

DALE TU TOQUE PERSONAL...

Cómo hacer Rape al horno

Cómo hacer Rape al horno – paso 1
Paso 1
Cómo hacer Rape al horno – paso 3
Paso 2
Cómo hacer Rape al horno – paso 2
Paso 3
  • Paso 1

    Pela las patatas y la cebolla, lávalas y córtalas por separado. Fríelas en una sartén con abundante aceite caliente. Retíralas y colócalas sobre papel de cocina para que absorba el exceso de aceite.

  • Paso 2

    Lava y seca bien los filetes de pescado, sazónalos con la pastilla de Avecrem Pescado y colócalos en una fuente refractaria junto con las patatas y la cebolla. Riega con el vino y cocina en el horno precalentado a 200 grados durante 10 minutos.

  • Paso 3

    Mientras tanto pela los dientes de ajo y córtalos en láminas finas, sofríelos a fuego muy suave en una sartén engrasada con tres cucharadas de aceite oliva virgen extra, hasta que estén dorados y crujientes, retira, agrega 1 cucharada de pimentón y 50 ml de aceite oliva virgen extra. Retira el pescado del horno. Sírvelo acompañando con las patatas y cebolla y vierte el sofrito de ajos y pimentón.

El rape en la cocina

Es uno de los pescados más ricos que hay en el mercado, inmejorable en sabor y textura. Cualidades que sumadas a la ausencia de espinas en su carne lo hacen muy apto para los niños, las personas mayores y para quienes no están habituados al consumo de pescados. Además, no hay como hacer rape al horno para conseguir un plato ligero y sano, lo que lo convierte en una muy buena opción gastronómica para cualquier estación del año, ya sea como cena o al mediodía. Tampoco es un pescado caro, porque también se puede aprovechar su cabeza y raspas para, por ejemplo, hacer un “fumet” muy sabroso.

Nosotros te proponemos preparar rape al horno fácil, pero también se puede hacer al vapor, a la plancha o, como en los restaurantes más prestigiosos, en crema o en cóctel con langostinos. Pon en práctica nuestra receta de rape al horno y verás cómo tu plato quedará tan sabroso y elegante como esos.

Consejos para cocinar Rape al horno

Para descongelar el pescado lo mejor es dejarlo la noche anterior en la nevera. Pero si te ganó el sueño y te olvidaste, para ganar tiempo no lo descongeles en el microondas. Perderá agua y por lo tanto textura. Lo mejor es introducir el pescado en una bolsa zip, y con ella ponerlo en un recipiente con agua caliente a unos 40 grados aproximadamente. En no más de media hora se habrá descongelado y su textura estará intacta.

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