El bulgogi coreano es ternera cortada en tiras muy finas, marinada en salsa de soja, azúcar y ajo y salteada a fuego vivo hasta que se carameliza por los bordes. En la cocina apenas pasas 10 minutos, pero cuenta con al menos 30 de marinado, así que, de principio a fin, la cena para 4 personas ronda los 45 minutos. Su nombre une bul, fuego, y gogi, carne, porque tradicionalmente se asaba sobre brasas o en una parrilla puesta en la mesa. En Corea es frecuente añadir a la marinada pera asiática rallada, que ablanda la carne gracias a sus enzimas, y existe una versión de cerdo, el dwaeji bulgogi, más picante, con pasta de chile. Para la de ternera, pide en la carnicería una pieza tierna y con algo de grasa infiltrada, como lomo alto o solomillo, y que te la corten en filetes finísimos, de 2 o 3 mm.

Si prefieres cortarla tú, mete la carne 30 minutos en el congelador antes: se endurece lo justo para sacar láminas finas con un cuchillo bien afilado. Lo único imprescindible después es una sartén grande muy caliente y paciencia para hacer la carne por tandas, y eso hace de este plato coreano una cena fácil de entre semana. Si quieres completar la mesa con otro plato de la misma cocina, el chapche coreano, de fideos salteados con verduras, encaja muy bien al lado.

Información nutricional(por ración)

Energía

450 kcal

Hidratos

56 g

Grasas

3 g

Fibra

30 g

Proteínas

15 g

¿Cuántos comensales?
4
Arroz blanco
Arroz blanco
al gusto
Lechuga
Lechuga
al gusto
Semilla de sésamo
Semilla de sésamo
al gusto
Avecrem Sabor Carne
Salsa de soja
Salsa de soja
4 cucharadas
Pimienta negra molida
Pimienta negra molida
al gusto
Cebollín
Cebollín
300 gramos
Cebolla
Cebolla
1 unidad
Ajo
Ajo
al gusto
Aceite de sésamo
Aceite de sésamo
al gusto alternativa: girasol
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Paso 1 de 3

Marina las tiras de ternera

Si la ternera viene en filetes, córtalos en tiras finas, de unos 3 mm, siempre perpendiculares a la fibra para que queden tiernas. En un bol grande mezcla las 4 cucharadas de salsa de soja con una cucharada de azúcar, el ajo picado fino al gusto, pimienta negra molida y la pastilla de Avecrem Sabor Carne desmenuzada. Remueve hasta que el azúcar y la pastilla se disuelvan; si cuesta, añade una cucharada de agua caliente.

Añade la carne y mézclala con las manos para que la marinada cubra cada tira. Tapa y deja marinar al menos 30 minutos a temperatura ambiente o, mejor, entre 2 y 4 horas en la nevera. El azúcar no solo equilibra la sal de la soja y de la pastilla: es lo que después carameliza en la sartén y da al bulgogi su color brillante. Mientras tanto, cuece el arroz blanco y lava y seca las hojas de lechuga.

Paso 2 de 3

Saltea la ternera a fuego fuerte

Pica la cebolla en juliana fina y corta los 300 g de cebollín en bastones del largo de un dedo. Calienta con aceite de girasol una sartén grande o una plancha, a fuego medio-alto; el de sésamo tostado se quema a fuego fuerte, así que resérvalo para el final. Cuando el aceite esté muy caliente, añade la carne escurrida de la marinada sin amontonarla, en una sola capa y por tandas si hace falta: con la sartén llena, la carne suelta líquido y se queda gris y sin caramelizar.

Saltea 2 o 3 minutos por tanda, hasta que la carne esté dorada por los bordes y ya no se vea rosada. Al final, devuelve toda la carne a la sartén, añade la cebolla y el cebollín y saltea 2 minutos más, para que queden tiernos pero con algo de crujiente. Si la marinada empieza a quemarse en el fondo, modera el fuego y mójala con una cucharada de agua.

Paso 3 de 3

Sirve el bulgogi en hojas de lechuga

Pasa el bulgogi a una fuente y espolvorea las semillas de sésamo por encima; si las tuestas antes 1 minuto en una sartén sin aceite, su aroma gana mucho. Sirve el arroz blanco en cuencos pequeños individuales y coloca las hojas de lechuga en un plato aparte, para que cada uno monte los suyos en la mesa.

Para comerlo a la manera coreana, coge una hoja de lechuga, unta un poco de pasta de chile si te gusta el picante, añade una cucharada de arroz y unas tiras de carne con cebollín, enrolla y cómelo de un bocado. Esta forma de servirlo, con hojas para envolver, se llama ssam y es la habitual en Corea. Las hojas del corazón de una lechuga romana o de una hoja de roble son las que mejor aguantan el relleno sin romperse.

Consejos finales

Si la carne te queda dura, casi siempre es por el corte o por el fuego: tiras gruesas o cortadas a favor de la fibra se mascan mal, y una sartén poco caliente o demasiado llena la deja gris y con jugo en el fondo. La solución está en láminas finísimas, fuego fuerte y tandas pequeñas. Si, al contrario, se quema antes de hacerse, baja un punto el fuego, porque el azúcar de la marinada se carameliza muy deprisa.

Para ablandar todavía más la carne, prueba un truco coreano que funciona igual en casa: ralla media pera en la marinada y deja reposar un par de horas en la nevera, porque las enzimas de la fruta suavizan la fibra. Y un chorrito de aceite de sésamo añadido al final, fuera del fuego, conserva mejor su aroma que si lo usas solo para saltear.

Con pollo, usa contramuslo deshuesado en tiras, que aguanta mejor el fuego fuerte que la pechuga, y saltéalo hasta que por dentro esté blanco. Con cerdo, la versión picante con pasta de chile en la marinada es la más popular en Corea. Para una versión vegetariana, el tofu firme bien escurrido y en dados toma la marinada en 30 minutos.

Ya salteado, el bulgogi se mantiene bien 2 o 3 días en el frigorífico; recaliéntalo 1 minuto en sartén muy caliente mejor que en microondas, que lo reseca. También puedes congelar la carne cruda ya marinada, hasta 3 meses, y saltearla tras descongelarla en la nevera. Las sobras quedan muy bien sobre un bol de arroz blanco con un huevo frito encima, y si un día te apetece un salteado de ternera más cercano a la cocina de aquí, prueba las tiras de ternera salteadas.

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