Recetas mediterranea saludable

Ingredientes: 1 lechuga, 12 fresones, queso fresco tipo "mató", almendra rallada-pipas, salsa de yogurt

Ingredientes: 200 grs. gamba pelada, 2 sepia, 500 grs. garbanzos cocidos, 1 copa vino blanco, aceite de oliva, ajo y perejil picados

Ingredientes: 2 naranjas de zumo, 1 rebanada de pan rustico de molde, aceite de oliva virgen, lomo ibérico, sal

Ingredientes: 1 manojo espárragos verdes, 100 gr jamón serrano en taquitos, 6 cucharadas aceite de oliva, 1/2 cebolla, 1 unidad zanahoria cortada en juliana, 400 gr macarrones , queso rallado

Ingredientes: 1k fresas, 1/2 cebolla, 1/2 pimiento rojo, 2 tomates maduros, 1/2 y 1/2 de la medida de un vaso de yogurt aceite y vinagre , sal

Ingredientes: 16 filetes de gallo, agua, sal y pimienta negra, puerro, 1 sobre puré de 8 verduras

Ingredientes: 8 rebanada de pan, 2 tomate, 1 lata mejillones, pimienta

Ingredientes: lechuga, tomates, pepinos, atún en aceite, aceitunas, aceite de oliva, vinagre, 1 vitasal

Ingredientes: 8 truchas medianas , 250 g jamón serrano, 200g pimientos asados rojos, aceite , obcional guindillas, vinagre, vitasal

Ingredientes: 1 grande calabacin, 1 grande berengena, 1 grande tomate, 2 bolsitas mozzarella fresca, 1 mi salsa bechamel, 1 lasaña fácil con espinacas 18 placas, 7o 8 hojas albahaca fresca, 1 unidad cebolla, 1 brik triturado de 8 verduras gallina blanca