Recetas light

Ingredientes: 200 gr. queso para untar light , leche desnatada 500 ml., huevos grandes 3 o pequeños 4 unidades, sacarina en polvo 5 cucharadas (se puede reemplazar por fructuosa), ralladura de una naranja, canela en polvo al gusto, galletas de fibra 7 unidades, margarina light una cucharada.

Ingredientes: 2 cdas. aceite de oliva, 1 rama apio, al gusto sal y pimienta, 500 grs. champiñones, 2 unid. puerro, 2 dientes ajo, 1 taza vino blanco, 1/2 taza leche evaporada, 1 cda. harina, 1 cda. mantequilla, 1 cdta. tomillo o perejil

Ingredientes: 300 gr. lentejar pardinas, media cebolla , 2 ajos, 1 avecrem caldo de pollo, 1 tomate frito gallina blanca, 1 pimiento verde, 1 pimiento rojo, 1 zanahoria, 2 cucharadas soperas aceite de oliva, 2 huevo cocido

Ingredientes: 1 lata atún al natural, 3 o 4 quesito en porciones light

Ingredientes: pollo troceado (cantidad opcional), aceite de oliva, sal al gusto, limón en rodajas

Ingredientes: 1 tarrina queso de untar light, 1 cebolleta, ajo y perejil picados, un poco aceite de maíz

Ingredientes: 4 rebanadas pan de molde sin corteza integral, 1 lata atún al natural, 2 pimientos del piquillo en tiras, 4 queso en lonchas light, 1 latita champiñones laminados, a gusto cebollita picada, 4 cucharadas tomate frito gallina blanca, 1 loncha pechuga de pavo

Ingredientes: 2 tazas de caldo de verduras gallina blanca, 1 y 1/2 taza de acelga hervida, escurrida y picada , 1 cebolla picada , 2 dientes de ajo picados , 1 cucharada de perejil picado , 4 huevos, 4 cucharadas de crema de leche light , 2 cucharadas de queso rallado , sal y pimienta , aceite vegetal

Ingredientes: 1 o1 bandeja espárragos trigueros o champiñones, cebolla, caldo gallina blanca

Ingredientes: 200gr champiñones, 1 cebolla, 1 cucharada aceite, 1 chorrito leche, 1 pastilla avecrem caldo de verduras