Recetas dieta equilibrada

Ingredientes: cereales integrales sin azúcar, leche desnatada, frutas variadas

Ingredientes: 1 tomate , 2 huevos, 2 cucharadas colmadas miel, 1 cucharada azúcar moreno, 150 gr ricotta, 200 gr harina integral superfina, 1 cucharada levadura de cerveza, 1 cucharadita canela, 1/4 de cucharadita nuez moscada, 1/2 cucharadita jengibre, 1 zumo de naranja, 1 cucharada ralladura de piel de naranja

Ingredientes: 1 col lombarda, 1 remolacha rallada, 1 cebolla morada, aceite pimienta y sal-salsa de soja

Ingredientes: 400 grs.judia plana, 200 grs.zanahoria baby, 3 calabacines-2 cebollas, aceite-sal

Ingredientes: 1 aguacate grande, 1cda agar-agar, a gusto sal marina, 1 taza caldo de verduras, 2 tazas arroz integral cocido, 150gr yogurt natural, 1cda salsa de soja, 50gr almendras tostadas, 1 manzana, 4cdas apio picado, 200gr queso roquefort, jugo de 1 limón

Ingredientes: 1 pan chapata, lechuga iceberg-tomates cherry, 1 pimiento piquillo-4 pepinillos, 3 lonchas queso fresco (burgos), aceite-sal

Ingredientes: 4 lomos merluza congelados, picada de ajo y perejil, aceite de oliva, el zumo de 1 limón

Ingredientes: 2 aguacates, zumo de 1 limón, 150 gr roquefort, 1 taza apio cortado fino , 2 cucharadas nueces o almendras picadas, 100 gr yogur natural, al gusto sal y pimienta , 2 manzanas, hojas de menta o albahaca para decorar , caldo de verduras

Ingredientes: 4 pechugas de pollo, 1 lata de piña en su jugo, aceite, al gusto avecrem caldo de pollo

Ingredientes: 1 merluza de 1200grms (mas o menos), 4 patatas , 1 cebolla, 2 zanahorias, acite perejil sal, 1 pastilla caldo de pescado